Участница реалити-шоу «ДОМ-2» поразила своих подписчиков потрясающим результатом — она сильно похудела и теперь хвастается подтянутым телом. Дарья Пынзарь поделилась в своем блоге секретами достижения идеальной фигуры.
Дарья, которой исполнилось 40 лет, рассказала, что для похудения ей не потребовалось ничего сверхъестественного: она просто придерживалась правильного питания и занималась спортом. Теперь у нее стальной пресс, стройная талия и меньше объемы груди и щек. «Я стала замечать изменения, когда начала бегать и играть в падел-теннис. Кардио-нагрузки помогли мне развить верхнюю часть тела», — рассказала Дарья своим фолловерам.
Кроме того, звезда не стесняется делиться деталями своего рациона. Она не голодает, но и не переедает, предпочитая здоровую диету без жестких ограничений.
«Я продолжаю делиться с вами своим рационом и количеством потребляемых калорий. На завтрак у меня 492 ккал: кальмары в соевом соусе и лимонном соке, зелень, йогурт, зерновой хлеб с маслом, кофе и темный шоколад. В течение дня я перекусываю арбузом и алычей. На обед — 540 ккал: курица с овощами и гречкой.
Я предпочитаю питаться белками, клетчаткой и сложными углеводами. На ужин — 496 ккал: кальмары, зелень, протеиновый йогурт, халапеньо, турпоту (маринованная дикая редька), сыр и мед. Такой рацион обеспечивает мне достаточно энергии для тренировок и активного образа жизни. А как насчет вас? Считаете ли вы калории или предпочитаете питаться интуитивно?» — обратилась к подписчикам Дарья.
Пынзарь призналась, что в прошлом увлекалась пластической хирургией. Единственное, о чем она сожалеет, — это о филлерах, которые сделали ее лицо отечным.
«Меня уговорили сделать филлеры в подбородок. Хотя я не хотела этого делать, меня уговорили. Но такие решения надо принимать осознанно. Если косметолог настаивает на чем-то, лучше не соглашаться.
Я говорю по опыту. Все филлеры удерживают влагу. Я заметила, что после тренировок мое лицо начало отекать, хотя раньше не было отеков. Позже выяснилось, что филлеры влияют на лимфодренаж. После этого осознала, что мне нужно избавиться от них», — поделилась звезда.
Источник фото: Яндекс картинки
Нет комментариев